Maleslihat.Com - Olahraga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesejahteraan psikologis dan menurunkan risiko kematian.

Studi terbaru menunjukkan bahwa dengan berolahraga selama 20 menit/hari atau setidaknya 2,5 jam/minggi dapat menambah usia harapan hidup seseorang hingga beberapa tahun.

Dilansir Genius Beauty,penelitian yang dilakukan ilmuwan Ian Janssen dari Universitas Queen di Ontario menyebutkan jika seseorang menghabiskan 2,5 jam seminggu untuk olahraga (misalnya, sekitar 20 menit per hari), ia akan hidup lebih lama daripada mereka yang menjalani hidup dengan kemalasan, dengan semua kondisi lainnya sama.

Dari data itu peneliti dapat menganalisa seberapa banyak manfaat aktivitas fisik mingguan terhadap penambahan usia hidup seseorang. Orang yang berolahraga selama 75 menit per minggu, baik itu olahraga sedang hingga berat, memiliki risiko 19% lebih rendah terhadap kematian dini.

Para peneliti menghitung bahwa hal ini setara dengan menambahkan usia harapan hidup seseorang hingga 1,8 tahun, dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga sama sekali.

Penelitian membandingkan harapan hidup orang dewasa dengan berbagai tingkat aktivitas. Orang yang aktif terhindar setidaknya 2,5 jam seminggu untuk olahraga.

Seperti rezim memungkinkan pria untuk hidup tambahan 2,4 tahun hidup, dan perempuan berkepanjangan harapan hidup mereka selama kurang lebih tiga tahun.

Tweet