Inilah Tips Tetap Langsing Saat Liburan
JC Deen, penulis buku "Look Great Naked" memberikan beberapa tips berikut ini untuk tetap menjaga berat badan saat Anda dalam perjalanan. Apa saja ?
Atur pola makan
Selama berlibur di kota lain, seringkali Anda kalap makan di restoran setempat dan memesan berbagai menu. Pesanlah secukupnya dan sesuai porsi Anda, ada baiknya Anda memesan makanan yang tinggi protein dan rendah lemak agar tetap sehat.
Konsumsi cemilan sehat
Sediakan snack rendah kalori seperti buah atau protein bar di tas Anda. Selain berfungsi sebagai camilan, makanan seperti ini juga bisa menunda lapar sehingga Anda tidak akan mampir ke restoran drive-thru di tengah perjalanan.
Tetap olahraga saat liburan
Jangan lupa untuk terus berolahraga meski Anda sedang dalam perjalanan atau liburan. Jika hotel tempat Anda menginap memiliki tempat olahraga, maka manfaatkan. Jangan sampai Anda mendapati berat badan atau bentuk tubuh Anda berubah setelah sampai di rumah.
Banyak bergerak
Jika tak ada tempat untuk berolahraga, maka bergeraklah lebih banyak. Ketika Anda mengunjungi tempat-tempat pariwisata, usahakan banyak berjalan kaki. Ini akan membantu Anda menghilangkan beberapa kalori yang mungkin telah Anda kumpulkan selama perjalanan.
Jauhi alkohol
Kandungan kalori dalam minuman berakhohol cukup tinggi. Godaan untuk mencicipi rasa alkohol di resto setempat pasti datang. Selalu pilih air mineral atau jus buah sebagai penggantinya.
Cukup konsumsi air putih
Minumlah air putih 8 gelas sehari atau lebih ketika Anda terbang dengan pesawat. Meminum air putih yang cukup, selain baik untuk kesehatan, juga berguna untuk menekan konsumsi makanan. Sehingga selama berlibur Anda tidak akan terlalu banyak mengunyah.
Category: Kesehatan
