Inilah Makanan Pencegah Hepatitis
Maleslihat.Com - Liver atau hati, mungkin organ yang paling sering diabaikan.
Sebagian dari kita mungkin lebih antusias membahas tentang kolesterol,
jantung, atau diabetes. Padahal hati memiliki pekerjaan yang berat dalam
tubuh. Bertanggung jawab atas 500 fungsi sistem tubuh.
Fungsi tersebut termasuk mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan
vitamin, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak dan mengatur
hormon. Untuk menyehatkan hati, Anda perlu melakukan detoksifikasi
dengan mengkonsumsi jenis makanan berikut:
Minyak zaitun
Kandungan asam lemak omega3
yang mengandung kolesterol baik, sangat baik membantu metabolisme dan
fungsi hati. Minyak ini akan membersihkan hati dari racun dan timbunan
lemak.
1.Apel
Buah berkulit merah dan
hijau ini akan membantu hati dalam kondisi prima. Cara bekerjanya memang
tidak langsung mengena pada organ hati, melainkan membersihkan racun
makanan melalui enzim pektin. .
2.Sayuran
Kelompok
sayuran hijau adalah pilihan tepat untuk detoksifikasi hati. Pigmen
hijau atau klorofilnya bertugas menyerap racun pada tubuh dan
membuangnya melalui urin ataupun keringat. Selain sayuran hijau, Anda
juga dapat memilih kembang kol yang mengandung glukosinolat sebagai
antioksidan yang meningkatkan fungsi hati.
3.Bit
Sayuran merah ini memiliki jumlah flavonoid tinggi yang berfungsi memproduksi glutathione untuk membantu membersihkan hati.
4.Jeruk bali dan nipis
Hati
dapat terdetoksifikasi dengan bantuan vitamin C. Salah satunya dengan
buah jeruk bali dan jeruk nipis yang memenuhi jumlah tepat dari vitamin C
untuk menghasilkan enzim pembersih hati.
5.Kenari
Arginine yang terkandung pada kacang kenari merupakan asam amino yang mampu membersihkan racun tubuh.
6.Teh hijau
Minuman
herbal ini dapat Anda nikmati sehari-hari. Tanpa penambahan gula,
manfaat teh hijau yakni katekin akan bekerja maksimal sebagai
antioksidan.
Category: Kesehatan